Anonim

Sestavine

2 skodelici dolgozrnatega belega riža

3 1/2 skodelice piščančje zaloge z nizko vsebnostjo natrija / z nizko vsebnostjo maščob

1 čajna žlička kurkume

1 čajna žlička čilija v prahu

2-3 žlice marinade iz piščančje tonete

1 pločevinka fižola, odcejena

2 skodelici dolgozrnatega belega riža

3 1/2 skodelice piščančje zaloge z nizko vsebnostjo natrija / z nizko vsebnostjo maščob

1 čajna žlička kurkume

1 čajna žlička čilija v prahu

2-3 žlice marinade iz piščančje tonete

1 pločevinka fižola, odcejena

Navodila

  1. Riž, zalogo, kurkumo in čili v prahu postavite v veliko mikrovalovno varno posodo ali merilno skodelico. Mikrovalovna pečica na visoki 10 minut, na srednji pa dodatnih 15 minut. Odstranite iz mikrovalovne pečice in puhaste riže vilice. Vmešajte marinado in črni fižol.
  2. Riž, zalogo, kurkumo in čili v prahu postavite v veliko mikrovalovno varno posodo ali merilno skodelico. Mikrovalovna pečica na visoki 10 minut, na srednji pa dodatnih 15 minut. Odstranite iz mikrovalovne pečice in puhaste riže vilice. Vmešajte marinado in črni fižol.