Anonim

Sestavine

Različica 1: Zelenjava

2 polnozrnata angleška muffina, narezana

1/4 skodelice marinara omake

1/4 skodelice narezane narezane paprike

1/4 skodelice narezanih črnih oliv

4 -5 svežih listov bazilike, grobo nasekljani

1/2 skodelice narezanega dela posnetega mocarele sira

Različica 2: piščanec na žaru

2 polnozrnata angleška muffina, narezana

1/4 skodelice žar z omako

1 srednja lupina, drobno sesekljana

3 oz. Piščančje prsi na žaru, na kocke

1/2 skodelice narezanega dela posnetega mocarele sira

Image

Navodila

Image WATCH Pazi, kako narediti ta recept.
  1. Za zelenjavno različico: Segrejte pečico na 375F. Angleške muffine položite na linije pekača z aluminijasto folijo. Povrhu z marinari omako, beli poper, olive in baziliko. Potresemo s sirom in pečemo 12-15 minut, dokler se sir ne stopi.
  2. Kalorije: 130; Skupna maščoba: 4, 5 g Nasičene maščobe: 2g; Ogljikovi hidrati: 16g; Beljakovine: 7g; Natrij: 390 mg
  3. Za različico pice: Segrejte pečico na 375F. Angleške muffine položite na pekač, obložen z aluminijasto folijo. Na vrh z omako z žara, omako in piščancem. Potresemo s sirom in pečemo 12-15 minut, dokler se sir ne stopi.
  4. Kalorije: 160; Skupna maščoba: 16g; Nasičene maščobe: 2g; Ogljikovi hidrati: 16g; Beljakovine: 13, 5g; Natrij: 428 mg